Kell-e padel edző, vagy elég, ha magadtól tanulsz?

A padel technikája tanult, nem ösztönös, ezért aki edző nélkül tanulja meg az alapokat, könnyen rossz mozdulatokat épít be, amiket később sokkal nehezebb kijavítani, mint elsőre helyesen megtanulni. Megmutatjuk, miért éri meg mégis a befektetés, és mit tehetsz, ha a hozzáférhetőség vagy az ár szab gátat.

Kell-e padel edző az elején?

Igen, és ez nem csak vélemény, hanem szakmai és tudományos konszenzus is. A technika a padelben tanult, nem ösztönös, ezért aki magától, edző nélkül tanulja meg az alapmozdulatokat, jó eséllyel olyan hibákat épít be a játékába, amiket évekkel később, sokkal nehezebben lehet csak kijavítani. A jó hír, hogy Magyarországon ma már egyre több képzett edző tanít, és a hozzáférhetőségi kérdés pontosan az, amit mi is megpróbálunk megoldani az Edzőkeresőnkkel.

Amikor először kézbe veszünk egy padel ütőt, ösztönösen ütünk, ahogy jólesik. Néhány hét után már egészen ügyesen pattintjuk vissza a labdákat, és könnyű azt gondolni, hogy ez a sport magától is megtanulható, hiszen a sikerélmény gyors és motiváló. Csakhogy pontosan itt kezdődik a probléma, amiről kevesen beszélnek nyíltan. A padel technikája, az ütésmozdulatok, a testsúlyáthelyezés, a fogásmódok, mind olyan dolgok, amiket tanulni kell, nem pedig felfedezni. Nem véletlen, hogy padel szakmai körökben szinte alig találni olyan önerőből tanult játékost, akinek mintaszerű, tiszta technikája lenne. Aki maga tanulja meg az alapokat, szinte biztosan felszed néhány rossz mozdulatot útközben, egy rossz csuklótartást, egy hibás lendületvételt, egy nem hatékony testhelyzetet, és ezek a hibák az elején még alig észrevehetők, hiszen a labda valahogy mindig visszamegy a másik oldalra.

A gond akkor jelentkezik, amikor ezekre a rosszul beidegződött mozdulatokra próbálsz meg később, pár száz lejátszott óra után új technikát építeni. Egy mozdulatot elsőre helyesen megtanulni ugyanis sokkal könnyebb, mint egy már automatikussá vált, hibás mozdulatot előbb tudatosan lebontani, majd helyette egy újat felépíteni. Ez nem csak elmélet, hanem az egyik legjellemzőbb ok, amiért sok játékos hónapok, akár évek után is ugyanazon a szinten ragad, és nem érti, miért nem fejlődik tovább, pedig rendszeresen jár pályára. Az önerőből fejlődő játékos idővel egyre biztosabban mozog a hibás mintázatban is, ami pontosan azt jelenti, hogy a hiba egyre mélyebbre ivódik, nem pedig kikopik magától.

Egy edző feladata nem az, hogy aki tanulni szeretne, évekig beragadj hozzá, hanem hogy segítsen a megfelelő technikai es taktikai alapok elsajátításához, hogy mellette már élvezhető stabil játékot, meccseket, versenyeket tudj játszani mások ellen.

Bulcsú Kata, padel edző

Van egy kevésbé kellemes, de fontos oldala is ennek a kérdésnek, ami túlmutat a puszta teljesítményen. Egy tudományos, kifejezetten padelre fókuszáló kutatás azt találta, hogy a hatékony technika hiánya gyakran túlzott és koordinálatlan erőkifejtéshez vezet, ami nem a labda sebességét növeli, hanem az ízületeket terheli túl feleslegesen. Vagyis a rossz technika nem csak lassabb fejlődést jelent, hanem konkrét fizikai kockázatot is hordoz, hosszabb távon pontosan azokban az ízületekben, a csuklóban, a könyökben és a vállban, amikre amúgy is a legjobban vigyázni kellene egy ütős sportban. Aki tehát azt gondolja, hogy az edző elhagyása csak lassabb fejlődést jelent, valójában alábecsüli a valódi tétet, hiszen a rossz mozdulatminták hosszú távon sérülésekhez vezethetnek, amiket egy megfelelő technikai alapozással könnyen el lehetett volna kerülni.

Van egy másik, kevésbé kézzelfogható, de legalább ennyire fontos előnye is a coachingnak, ez pedig a taktikai vakfolt kérdése. Ha egyedül, edző nélkül fejlődsz, rendkívül nehéz objektíven látni, hogy egy meccsen miért nyertél, vagy éppen miért veszítettél. Persze a saját játszmáid után te magad is elemzed a történteket valamennyire, de egy tapasztalt edző olyan mintázatokat vesz észre a játékodban, amiket te egyedül egyszerűen nem látsz, legalábbis addig, amíg valaki rá nem mutat. Ez nem azért van, mert kevésbé vagy tehetséges, hanem mert a saját játékodon belülről nézve természetes módon vakok vagyunk a saját hibáinkra. Az edző pontosan ezt a vakfoltot nyitja fel, és ezzel egy csapásra új szintre emelheti a taktikai gondolkodásodat is, nem csak a technikádat.

Ha csak meccseket játszol, egy idő után ugyanazokat a hibákat ismétled; ha csak edzel, nincs valódi helyzet, ahol próbára tedd magad. A kettő kéz a kézben jár: az edzésen építed, a pályán pedig próbára teszed a játékodat.

Novák András, padel edző

Mindezek után jogos a kérdés, hogy ha ennyire egyértelmű az edző szerepe, miért nem jár akkor mindenki hozzájuk rendszeresen. A válasz egyszerű, és őszintén be kell vallanunk, Magyarországon ma még valóban nem olcsó dolog rendszeresen edzőhöz járni. Az árak városonként és edzőnként is jelentősen eltérnek, de sokak számára ez tényleg komoly korlátozó tényező, főleg akkor, ha valaki most ismerkedik a sporttal, és nem szeretne komoly összeget befektetni, mielőtt kiderül, hogy egyáltalán megszereti-e a padelt. Ez egy valós, létező probléma, és nem szeretnénk elbagatellizálni.

Többek között ezért fejlesztettük ki az Edzőkereső funkciót az applikációnkban. Nem azért hoztuk létre, hogy egy újabb fizetős rétegként terheljük meg a felhasználóinkat, hanem azért, mert azt szeretnénk, hogy minél könnyebben megtaláld a hozzád illő, ellenőrzött edzőt, a saját feltételeid szerint. Az edzők ingyenesen regisztrálnak, megadják, milyen szinteken tanítanak és mikor érnek rá, te pedig egy helyen, átláthatóan böngészheted végig az elérhető opciókat, ahelyett hogy hetekig ismerősöket hívogatnál, vagy Facebook csoportokban próbálnál tájékozódni. A hozzáférhetőség problémáját nem tudjuk megszüntetni, hiszen az edzők ideje és tudása értékes, ez így van rendjén, de azt igenis megtehetjük, hogy leegyszerűsítjük az utat közted és a hozzád illő edző között, hogy a döntés ne a keresgélésen bukjon el, hanem tisztán azon, hogy neked mennyire fontos a befektetés.

Összességében tehát, ha csak egy tanácsot vihetsz magaddal ebből a cikkből, az legyen ez: ha most kezded a padelt, vagy ha eddig teljesen önerőből fejlődtél, érdemes legalább néhány alkalmat edzővel tölteni, kifejezetten az alapok tisztázására. Nem kell feltétlenül heti rendszerességgel járnod, már néhány jól megválasztott alkalom is hatalmas különbséget tehet abban, hogy helyes vagy hibás alapokra építed-e a következő éveidet a pályán.

Gyakran ismételt kérdések